Kiểm tra tác dụng phụ của kẽm chelat và rủi ro lâu dài

Mặc dù kẽm chelated đã trở nên phổ biến như một chất bổ sung chế độ ăn uống vì tính chất hấp thụ tăng cường của nó, các chuyên gia y tế cảnh báo chống lại việc sử dụng ngẫu nhiên.mặc dù có hiệu quả trong việc giải quyết các thiếu sót, mang lại các tác dụng phụ tiềm ẩn mà người tiêu dùng thường bỏ qua.

Bệnh dạ dày ruột phổ biến

Các tác dụng phụ được báo cáo thường xuyên nhất bao gồm buồn nôn, nôn và triệu chứng tiêu chảy thường nhẹ và có thể đảo ngược sau khi ngưng.Chúng xảy ra bởi vì kẽm tương tác trực tiếp với hệ tiêu hóa, đặc biệt là khi dùng với dạ dày trống rỗng hoặc liều quá mức.

Những lo ngại về sự mất cân bằng khoáng chất

Các nghiên cứu chỉ ra rằng lượng kẽm kéo dài vượt quá mức khuyến cáo có thể làm gián đoạn sự hấp thụ đồng và sắt.có khả năng dẫn đến thiếu máu do thiếu hụtCơ chế hấp thụ cạnh tranh trong ruột có nghĩa là nồng độ kẽm cao có thể chủ động ngăn chặn sự hấp thụ các khoáng chất thiết yếu này.

Những cân nhắc về miễn dịch học

Thật nghịch lý, trong khi kẽm hỗ trợ chức năng miễn dịch ở liều lượng thích hợp, một số nghiên cứu cho thấy việc bổ sung quá nhiều trong thời gian dài có thể làm suy yếu phản ứng miễn dịch.Hiệu ứng hai giai đoạn này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì kẽm trong phạm vi sinh lý thay vì giả định "nhiều hơn là tốt hơn". "

Đề nghị hướng dẫn chuyên môn

Các chuyên gia dinh dưỡng nhấn mạnh rằng việc bổ sung kẽm chỉ nên được thực hiện sau khi đánh giá đúng cách."Xét nghiệm máu và đánh giá chuyên môn nên được thực hiện trước khi bổ sung. "

Sự đồng thuận giữa các chuyên gia y tế vẫn rõ ràng: các chất bổ sung chế độ ăn uống, bao gồm cả các công thức kẽm chelated, đòi hỏi các chiến lược liều lượng cá nhân hơn là sử dụng tự kê toa.Người tiêu dùng nên ưu tiên lấy chất dinh dưỡng thông qua chế độ ăn uống cân bằng khi có thể, dành bổ sung cho các thiếu sót được xác định lâm sàng.